赤ちゃんが昼間に寝ない！原因と対処方法は？ | 子育ていろは

赤ちゃんはたくさん寝るものと思っていたのに、あまり寝なかったりすると心配になりますよね。

赤ちゃんがお昼寝をせずに不安になっているママも多いようです。

今回は赤ちゃんが昼間に寝ない原因と対処について紹介します。

赤ちゃんが昼間に寝なくても大丈夫なのかな？よく眠るための方法ないかな？そんな疑問や不安を解消してください。

赤ちゃんが昼間に寝ない、その原因は？

赤ちゃんがお昼寝をしないとき、いくつかの原因が考えられます。
それぞれの原因を対処法と合わせてお話ししたいと思います。

授乳のあとに上手にげっぷが出ないと、大人と一緒でおなかの張りを感じます。
もう1度げっぷをさせてみてください。

赤ちゃんは１度にたくさんミルクを飲むことができないため、すぐにおなかが空きます。
１日１０～２０回ほどの授乳は決して多くはありません。心配せずにミルクを飲ませてください。

赤ちゃんは大人よりも体温は高めです。
大人がさほど暑さを感じていなくても赤ちゃんにとっては暑いこともあります。
風が赤ちゃんに当たらないようにして、扇風機やクーラーを弱めにかけてみてください。
スッと眠ることがあります。

また、少し涼しい時期でも赤ちゃんは意外と寒くないときがあります。
手足が少し冷たくても、体が温かかったら大丈夫です。

ママと離れるのがさみしかったり不安だったりして眠れないこともあります。
何をしても寝ないときは抱っこをしたり、そばにいてあげたりしてください。

赤ちゃんの睡眠リズムは、おなかのなかにいたときと同じリズムです。
あまり寝ない赤ちゃんは、おなかのなかでもこまぎれに寝ていたのかもしれませんね。

赤ちゃんはたくさん寝るイメージがあるので、少ししか寝ないと大丈夫かなと心配になりますよね。

大人と同じように、赤ちゃんもちょうどいい睡眠時間に個人差があります。
また、外の世界に出たばかりの赤ちゃんは、まだまだ戸惑っているのです。

夜の寝つきがよくて、しっかりと眠り、次の日の朝スッキリと起きて日中ご機嫌で過ごしているなら基本的には心配はいりません。

いつもわりと寝るのに寝ない日があったら、夕食やお風呂の時間を少し早めて、いつもより早めに寝かせましょう。
ただ、夜に２時間以上早く寝かせると、リズムが狂うので気をつけてくださいね。

以下が、月齢別のお昼寝時間と回数の目安です。

０～２ヶ月
２～３時間ごとに寝たり起きたりで、１日計１６～１８時間。

３～４ヶ月
４～５時間ごとに寝たり起きたり。
お昼寝は午前時間、午後２～３時間、夕方１時間。
１日計１４～１５時間。

５～６ヶ月
夜５時間ごとに起きることがある。長いあいだは８～１０時間寝る。
お昼寝は午前１時間、午後２～３時間、夕方１時間。
１日計１２～１４時間。

７～８ヶ月
夜１０時間程度。
お昼寝は午前１時間、午後２時間。
計１１～１３時間。

９ヶ月～１歳
夜１０時間程度。
お昼寝は午後２時間以内。
１日計１１～１２時間。

いずれもあくまでも目安なので参考程度としてとらえておきましょう。

赤ちゃんがより良く寝つき、ぐっすりと眠るための方法をいくつかご紹介します。

寝室が暑かったり寒かったりすると、寝つきにくく寝てもすぐに目が覚めてしまいます。
寝るのも体力を使うため、赤ちゃんはすぐに汗びっしょりになりますので、寝室は大人が「少し涼しいな」と感じる程度の気温にしましょう。

また、肌にゴロゴロ当たらない服や寝具で寝かせましょう。
寝具を清潔にととのえることも大切です。

ずっとそばにいられないときは、抱っこひもやスリングで抱っこしてあげるのもいい方法です。
いつのまにか寝ていることもあるし、ゆらゆらと揺られているだけで赤ちゃんの体が休まることもあります。

ママが「早く寝て～早く寝て～」と思いすぎると、その気持ちは不思議と赤ちゃんに伝わり、赤ちゃんがなかなか寝ないこともあります。

赤ちゃんが寝ているあいだ、ママにはしたいことがいっぱいありますよね。
でも、赤ちゃんが寝たあとのことをあまり考えすぎない方がいいこともあるんです。

私は娘が小さかった頃、「寝たらあれとこれをしよう」と予定を立てすぎて、それができなかったときに落ち込んだりしていました。
そのうち「できなかったらしょうがない」と思えるようになりましたが、そう思ったころから娘はスッススッスとわりとすぐ眠るようになりました。

大人にとっても赤ちゃんにとっても睡眠はとても大事なことです。
赤ちゃんのよりよいお昼寝は、ママにとってもいいことですね。